Un bowl spécial printemps pour se mettre dans le mood beaux jours

Hey guys, aujourd’hui je vous partage une recette de bowl très gourmande et hyper fraîche avec des radis, de la salade et de l’avocat.

Elle fait trop du bien à l’arrivée des beaux jours pour detoxifier notre petit corps !

Spring detox bowl • anti-inflammatoire • Vegan & Sans Gluten • Recette Saine & Simple

ZOOM sur le radis

Je ne sais pas si vous le savez mais le radis est un des légumes les plus riches en eau avec 93% à 95% d’eau à l’intérieur, ce qui fait également qu’il est très peu calorique et peut devenir votre allié minceur. Mais ce n’est pas sa seule qualité nutritionnelle, loin de là ! Le radis contient notamment beaucoup de vitamine C et de minéraux comme le zinc et le phosphore qui peuvent aider à combattre les sécheresse de la peau, les éruptions cutanée, l’acné, etc… Un très bon ingrédient à ajouter dans vos recettes en somme !

INGRÉDIENTS

(pour 1 personne)

1 bonne poignée de salade verte
environ 5 radis rose coupés en fines tranches
1/2 avocat
de l’oignon rouge (à vous de voir la quantité, perso j’en ai mis 2/3 rondelles fines coupées en petits morceaux)
3 cuillères à soupe de quinoa blanc cuit et refroidi (j’en fais toujours en grande quantité pour la semaine)
3 cuillères à soupe de raisins secs
des graines de tournesol et de courges (avec le mélange déjà prêt de chez Monoprix)
de la sauce tahina
du citron

Tous mes petits ingrédients magiques pour cette recette express

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PRÉPARATION

j’ai commencé par faire cuire mon quinoa
pendant ce temps, j’ai coupé mes légumes comme je le souhaitais
j’ai assemblé le tout dans mon bol en rajoutant les raisins secs et mon mélange de graines
j’ai ensuite fait ma sauce en mélangeant deux cuillères à soupe de tahina avec du citron et un peu d’eau
j’ai ajouté la sauce on top et tadaaaaaa!

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•POURQUOI J’AI COMMENCÉ CE BLOG: WELCOME TO SASK AND THE CITIES

J’espère que vous allez vous régaler! Envoyez moi les photos si vous la faites :)

Et si vous avez des idées de recettes, n’hésitez pas à me les partager <3

Plein de bisous,

Sask

Sources:

Santé Magazine, https://www.santemagazine.fr/alimentation/aliments-et-sante/legumes/le-radis-un-vrai-allie-minceur-173462

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Disclaimer: ce retour d’expérience n’est que le mien et ne se soumet aucunement à un avis médical. Avant de changer quoi que ce soit dans votre alimentation, votre routine beauté ou votre quotidien en général, consultez votre médecin traitant. Même si j’espère de tout coeur que ces pratiques vous aideront, il est difficile d’être sûre qu’une solution marche universellement tant l’eczéma est personnel, j’espère que vous pourrez être tolérants.